Evoolua › Guias de treino
Guias de treino
- Treino ABC para iniciantes3 a 6 dias, peito e tríceps, costas e bíceps, pernas
- Treino full body 3 vezes por semanaO corpo inteiro em cada treino, ideal para pouco tempo
- Treino em casa sem equipamento (calistenia)Só com o peso do corpo, para fazer em qualquer lugar
- Quantas calorias comer por diaO gasto do corpo, o déficit para emagrecer e o superávit para ganhar
Treino e dieta num app só
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